-
Hierdie squat -verandering kan u buikspiere en arms vorm terwyl u u heupe strek
Die krag van saamgestelde oefeninge is dat hulle twee bewegings kombineer en verskeie spiergroepe oefen tot 'n perfekte vloei. Dink daaraan om op die skouerpers te hurk en langs die sye na die biceps -krulle. Maar is daar 'n hoogs onderskatte verbinding wat by die lys gevoeg moet word? Kettlebell beker hurk krul. 'N G ...Lees meer -
Van 0 tot 501 kg! Deadlift het 'n simbool van menslike krag geword, dit is onvermydelik
In die lig van die wye toepassing van die deadlift -oefenoefening, is dit ietwat moeilik om die historiese oorsprong daarvan te ondersoek. Die kort opstelle wat deur sommige mense geskryf is wat materiaal terloops versamel, word deur ander wyd as waarheid versprei, maar eintlik is die werklike teksnavorsing baie meer ...Lees meer -
15 beste halteroefeninge vir 'n tuis-halter-oefensessie in die hele liggaam
Women's Health kan kommissies verdien deur middel van skakels op hierdie bladsy, maar ons wys slegs produkte waarin ons glo. Waarom vertrou ons? （Www.hbpaitu.com） Of u nou in die gimnasium oefen of tuis sweet, dumbbells is amper u beste vriend . hoekom? Hulle is makliker om te bemeester as kettleb ...Lees meer -
Bemeester die hurk: hoë en lae staaf hurk
Soos ons almal weet, is die voordele om squats by u daaglikse oefening te voeg: sterker bene, gesonder kniegewrigte, sterker middellyf, verminderde vet, verhoogde spiere en buigsaamheid. Maar sodra u die selfgewig-hurk bemeester het, sal u liggaam vinnig aanpas by die moeilikheidsgraad en u winste sal stabiliseer. ...Lees meer -
Beste halterstel vir tuisoefening
Die era van tuisoefeninge met pandemie sal nie gou verdwyn nie, dus 'n halterstel van hoë gehalte is 'n goeie belegging. U TV -standaard kan natuurlik 'n stel van 10 pond hê, maar 'n sagte neopreenstel of gewigsteller kan verskillende gewigopsies bied en meer variasie in u ...Lees meer -
Skaars maar noodlottige ongelukke, die risiko van fiksheidskare Bonus! - sweet om aandag aan die water te gee
Verskeie hoë temperatuur waarskuwings is hierdie week in Sjanghai uitgereik, en die maksimum temperatuur het 37 grade oorskry. Daar kan gesê word dat die 'braai -modus' direk aangeskakel is. Die lugversorging in die Suo-span se kantoor is nie effektief nie, en nou is die elektriese waaier ...Lees meer -
50 stukke fiksheidskennis
1. As daar geen oefening is nie, is dit beter om te gaan slaap en vroeg op te staan om gewig te verloor. 2. In vergelyking met oefening is die maklikste manier om gewig te verloor, nie om laat op te bly nie. 3. Die rede wat jou regtig vet maak, is te veel verfynde koolhidrate. 4. Sweet beteken nie vetverbruik nie, ...Lees meer -
Buikspiere | Waarop moet ek let as ek buikspiere oefen?
Waarop moet ek let as ek buikspiere oefen? 1. Gee aandag aan oefenfrekwensie, moenie elke dag oefen nie Solank die buikspiere voortdurend gestimuleer kan word, sal die effek van spieroefening baie goed wees. Eintlik hoef u nie elke dag te oefen nie. Y ...Lees meer -
Hoe hoër die moeilikheidsgraad van oefening, hoe beter?
Voordat ek hierdie artikel lees, wil ek met 'n paar vrae begin: hoe langer die oefentyd, hoe beter is die gewigsverlies -effek? Is die meer vermoeiend hoe doeltreffender die fiksheid? Moet u as sportkenner elke dag oefen? In sport, hoe moeiliker die oefening, hoe beter? As ...Lees meer -
Paitu se fiksheidsgeheime
Ek eet elke dag streng. Ek drink net water en nie koeldrank nie. Waarom neem my gewig nog toe? Daar is geen natuurlike vet liggaam nie; dit is net dat jy iets verkeerd verstaan het. 1. Om minder te eet, sal die vetverbranding bespoedig Hierdie metode kan slegs binne 'n kort tyd 'n sekere effek sien, en dit sal ...Lees meer
