1. As daar geen oefening is nie, is dit beter om te gaan slaap en vroeg op te staan om gewig te verloor.
2. In vergelyking met oefening is die maklikste manier om gewig te verloor, nie om laat op te bly nie.
3. Die rede wat jou regtig vet maak, is te veel verfynde koolhidrate.
4. Sweet beteken nie vet nie, dit is meer water, 'n glas water drink en terugkeer. (As u gewig kan verloor deur te sweet, is dit dan nie vinniger om te stoom nie?)
5. Strek is net om die spiere te ontspan, nie om die vorm van die spiere te verander nie.
6. Die ware rede vir dik bene is om lank te sit. Hardloop sal die bene nie dikker maak nie.
7. Dieselfde langdurige sit het baie groter skade aan die knieë as hardloop.
8. Vet is nie vreeslik nie, die vreeslike ding is te veel vet of te min vet.
9. Aërobiese oefening sal jou net vet laat verloor. As u spierlyne wil hê, moet u krag doen.
10. Dit is 'n medisyne wat driepuntsgif is, en 'n 'dieetmedisyne' is onmoontlik om geen newe-effekte te hê nie.
11. Alle fiksheidsadvertensies met 'crash' is vals, en u moet stap vir stap gewig verloor as u die vleis een hap op 'n slag eet.
12. Die hooffunksie van joga is om te vorm eerder as om gewig te verloor.
13. Moenie in die aand hardloop nie, want daar sal baie kosstalletjies en braaivleisstalletjies op straat wees wat jou sal laat stop.
14. Normale afgeroomde melk moet goedkoper wees as volmelk, en die vetinhoud van volmelk is nie hoog nie, en dit is nie nodig om laevetmelk te drink nie.
15. As u aërobiese oefening doen, verloor u nie die spiere nie; dit is heeltemal sonder enige basis.
16. In vergelyking met 'n lae-vet dieet, is 'n laekoolhidraatdieet meer effektief om maag te verminder.
17. Draf verbruik te min vet, daarom word draf nie aanbeveel vir gewigsverlies nie.
18. Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) het gedefinieer dat "laat wakker bly" as 'n kategorie 2A-karsinogeen, wat tot dieselfde kategorie behoort as gebraaide kosse met hoë temperatuur, laat opstaan en spiere verloor.
19. Dit is regtig moeilik om spiere te laat groei. Baie meisies is bang dat hulle King Kong Barbie sal word omdat hulle dink dit is te eenvoudig ...
20. Die vet wat deur die dieet verloor word, sal beslis in die toekoms herstel.
21. Moenie dink dat ander dwelms beveg op grond van hul grootte nie.
22. Almal se estetika is anders, en die dele waarvan hulle hou, is ook anders. Moenie goeie werk doen nie en respekteer mekaar se plek en liefde.
23. Proteïenpoeier, net soos eiers, is slegs proteïen, nie 'n hormoon nie, en dit is ook nie 'n magiese medisyne nie.
24. Om die bors te oefen, beteken nie dat die bors nie sal sak nie.
25. Die vorm van die sleutelbeen is aangebore. As daar geen vorm van die sleutelbeen is nie, is dit meer gesond.
26. Solank die daaglikse inname van kalorieë binne 'n redelike omvang gehou word, sal u nie vet word nie, selfs as u aandete eet. (Aandete is ook in die middel van die dag)
27. Baie mense gooi die eiergeel weg wanneer hulle eiers eet, wat hoër proteïene bevat as eierwitte.
28. Dit is nie noodwendig seer na stryk nie, en nie seer beteken nie dat daar geen effek is nie.
29. Fiksheidsoefeningstandaarde is meer effektief as die aantal oefeninge.
30. Deur die heupe te oefen, sal die bene min of meer dikker word, maar 'n bietjie meer heupe en 'n bietjie dikker bene kan bereik word.
31. Fiksheid beïnvloed die hele liggaam; daar is geen plek om gewig te verloor nie.
32. "Is dit omdat ek nie hoog genoeg staan nie?" Fiksheid moet ook verder kyk. Die doel van fiksheid is nie net om gewig te verloor nie. Fiksheid kan jou lewe verander.
33. As meisies by hul tantes kom, solank daar geen pyn is nie, kan meisies met 'n oefenbasis gepaste oefeninge probeer om die pyn te verlig.
34. Die essensie van fiksheid was nog altyd vir fisiese gesondheid, nie vir skoonheid en kommersiële waarde nie, behalwe vir professionele spelers.
35. Gedurende die vetverminderingsperiode moet koolhidrate en vet verminder word, en proteïene moet verhoog word.
36. Spiere groei slegs as u rus, dus moet u u rustyd redelik reël.
37. Ek wil regtig 'Happy Water' drink, u kan Coke Zero drink, die wetenskap verander die lewe regtig.
38. Fiksheid beteken nie om 'n superman te word nie, maar ook om siek te word en verkoue te word.
39. Hoë-intensiteit gaping opleiding is nie geskik vir beginners nie, beginners is meer geskik vir lae tot medium intensiteit uithouvermoë opleiding.
40. Om 'n hula -hoepel te draai, sal nie verlore gaan nie 
jou middel.
41. Fiksheid lei nie noodwendig tot lang lewe nie, maar dit moet jonger wees as geen fiksheid nie.
42. “Kaalheid”, “haarverlies” en fiksheid het niks te doen nie, hoofsaaklik geneties.
43. Nie-standaardgedrag is baie belangrik en beïnvloed die postuur.
44. Onder professionele leiding en beskerming kan swanger vroue ook oefen. Behoorlike oefening kan swanger vroue gesonder maak.
45. Vetsug hou regtig verband met gene. Daar is 'n geen genaamd FTO wat die eetlus van mense beheer.
46. Dit is nie vreeslik om meer as honderd gewig te wees nie, gewig is nie die belangrikste nie, liggaamsvorm is die belangrikste.
47. Poppiespring word erken as die mees omvattende en effektiewe gewigsverliesoefening.
48. Hurkers, dooie hysbakke, roei en optrek word meer aanbeveel deur beginners. Moenie altyd jou arms oefen nie.
49. Vasoefening verbeter nie die doeltreffendheid van vetverbranding nie, maar is geneig tot hipoglukemie.
50. Baie internetberoemdes leun hul heupe doelbewus vorentoe, en hul normale postuur is nie so oordrewe nie.
Plaas tyd: 19-Jul-2021