Verskeie hoë temperatuur waarskuwings is hierdie week in Sjanghai uitgereik, en die maksimum temperatuur het 37 grade oorskry. Daar kan gesê word dat die 'braai -modus' direk aangeskakel is.
Die lugversorging in die Suo-span se kantoor is nie effektief nie, en nou word die elektriese waaier en lugversorging saam gebruik, wat skaars kan slaag. Gelukkig het die gimnasium lugversorging, maar daar is ook baie sweet mense.
In hierdie sweterige dag is daar iets wat na vore gebring en gepraat moet word, sodat almal 'n bietjie bedag kan wees——
Hipokalemie.
Gee die ou nuus uit en gee almal 'n gevoel:
Volgens berigte in Sjanghai, op 4 Julie om 14:28, het die Zhongshan-hospitaal verbonde aan die Fudan-universiteit 'n 20-jarige vroulike pasiënt uit 'n 120 ambulans ontvang.
Die meisie oefen voor die voorval in die gimnasium en val skielik op die grond terwyl sy rus. Die mense om haar het dadelik kardiopulmonale resussitasie uitgevoer en gevra dat 120 na die hospitaal geneem moet word. Die meisie het geen polsslag gehad nie of asem gehaal toe sy in die hospitaal opgeneem is, en die mediese noodpersoneel het hul bes probeer om haar te red, maar sy kon haar steeds nie terugkry nie.
Die gimnasium is bedompig, en die meisie is moontlik in 'n toestand van hipoksie en sweet baie.
'Baie sweet is die direkte oorsaak van hartsiektes. In die somer is daar baie oefening en sweet. Die liggaam se water verdamp deur sweet, en die bloedviskositeit neem toe. As dit 'n sekere vlak bereik, veroorsaak dit hipokalemie en selfs trombose. Dit lei tot kwaadaardige aritmie en hartaanval. ”
Wat is hipokalemie
Soos die naam aandui, is hipokalemie laag in kalium in die bloed.
Die selorgane van die menslike liggaam is eintlik baie broos. As die inhoud van spoorelemente in die bloed drasties verander, sal sommige selle en ensieme ophou werk. Versteuring van die water-soutbalans kan lei tot aritmie of skielike dood in ernstige gevalle.
Die siekte self kom meer gereeld voor by mense wat probleme met die endokriene stelsel het (soos probleme met die nierfunksie).
Onder die hoë temperatuurstoestande in die somer, sal die voorkoms van jong volwassenes egter ook toeneem, hoofsaaklik omdat deelname aan strawwe oefening tot dehidrasie en wanbalans in die elektrolietomgewing in die liggaam lei.
Oor die algemeen hoef ligte pasiënte slegs kaliumaanvullings te neem om beter te word. In ernstige gevalle kan endokriene disfunksie voorkom, wat water en suurstof in die ICU benodig.
Onder watter omstandighede kan die fiksheidskare hipokalemie hê
Vir gesonde mense is hipokalemie relatief skaars.
Maar sodra dit gebeur, sal die toestand meer kritiek wees. En omdat die aanvanklike simptome soortgelyk is aan dehidrasie en elektrolietverlies, is dit dikwels moeilik om daaraan aandag te gee, wat lei tot vertragings in die mediese behandeling.
Vir entoesiaste van liggaamsbou, as uiterste diëte (lae soutdehidrasie) en spesifieke middels (soos diuretika) tydens die voorbereiding van die seisoen gebruik word, word die risiko van hipokalemie aansienlik verhoog.
Dit is nie ongewoon dat liggaamsbouers hipokalemie het wat ICU moet betree nie as gevolg van onbehoorlike dieetplanne en medikasie wat verlamming van die onderste ledemate veroorsaak.
Ons meld 'n geval aan van 'n 28-jarige liggaamsbouer met lewensgevaarlike hipokalemie. Hy het skielik 'n paar dae na 'n liggaamsbou -kompetisie verlamming van albei onderste ledemate opgedoen. As gevolg van ernstige hipokalemie (serumkalium 1,6 mmol/L, verwysingsbereik (RR) 3,5-5,0 mmol/L), toon sy elektrokardiogram (EKG) 'n tipiese u-golf. Hy is opgeneem in die intensiewe sorgeenheid (ICU) en het kaliumaanvulling ontvang. Die pasiënt het later erken dat hy blootgestel was aan onverklaarbare gewigsverliesmiddels wat aanlyn gekoop is en groot hoeveelhede koolhidrate ter voorbereiding vir kompetisies. Hy het 'n paar dae later heeltemal herstel en is ontslaan ongeag die aanbeveling van die dokter. Daar word vermoed dat ernstige hipokalemie veroorsaak word deur verskeie meganismes wat in hierdie verslag bespreek sal word.
——'N Gevalverslag in die Journal of Endocrinology in 2014.
Waaraan u moet let tydens oefening met hoë temperatuur
Die warm weer is 'n uitdaging op sigself.
As jy nie’As u nie verbeter nie, sterf u elke jaar. Sê net dat baie werkers wat al lank in die kantoor sit, 'n baie brose hart het en dikwels nie die skommelinge in hul fisiese toestande kan weerstaan nie.
Ons fiksheidsliefhebbers, die belangrikste is goeie gesondheid.
As u swaar of aërobies is, moet u altyd let op u fisiese toestand, of dit baie sweet, of gevoelloosheid van hande en voete voel, lae bloeddruk, spierkrampe, duiseligheid, warm gesig, naarheid, naarheid, vinnige hartklop. , ens. Hierdie simptome moet betyds hanteer word. As die simptome steeds nie verbeter nie, moet u oorweeg om mediese hulp te soek.
Van dehidrasie, elektrolietverlies tot hipokalemie en skielike hartsterfte, daar is dikwels fisiese seine voordat onomkeerbare gevolge plaasvind-ons hoef nie net spierwerwing te verhoog nie, maar moet ook aandag gee aan die liggaam’se persepsie. . As mense ongemaklik voel, moenie vasbyt nie. Doen oefeninge met geweld. Die effek om spiere te kry, is beperk en gevaarlik.
Om saam te vat, in warm weer moet u aandag gee ——
●Gee aandag aan die aanvulling van water en elektroliete tydens oefening. Kry byvoorbeeld 'n piesang tydens die opleiding, of berei 'n paar soutpille of energiestafies in u rugsak voor.
●Eet 'n gebalanseerde dieet op weeksdae en eet soveel soorte kos as moontlik. Groente en vrugte is die beste bronne van kalium. Voorwaardelike kan minerale vitamien gesondheidsprodukte aanvul.
●Moenie te veel 'n 'lae-sout'-dieet volg nie, veral nie in die somer as u meer sweet en sout verloor nie. Gewone mense het nie kompetisies nodig nie, en slegs deur genoeg sout in te neem, kan hulle die balans van water en sout in die liggaam verseker tydens oefening.
●Voordat u meer gedeeltelike aanvullings of selfs dwelms probeer, moet u ten minste 'n begrip hê van die uitwerking daarvan, en dit is die beste om dit onder leiding van professionele persone te gebruik. U kan meer artikels van die Suo -span lees, leer uit die Suo -span se aanvullingskursusse, ens.
Kortom, fiksheid is nie 'n somersaak nie, dit is 'n lewenslange ding; ek hoop dat almal gelukkig kan wees deur die dae van die hond as daar af en toe 'n hoë temperatuurwaarskuwing is.
Hipokalemie is nie vreeslik nie, solank ons voorbereid is. Noudat die weer so warm is, kan u ook 'n aminosuur kies wat elektroliete bevat en water kan aanvul. Dit kan nie net aminosure aanvul nie, maar ook ons elektroliete verseker.
Plaas tyd: 20-20 Julie