Die Marine Corps het aangekondig dat hy sit-ups sal uitfase as deel van sy jaarlikse fisieke fiksheidstoets en as deel van 'n breër hersiening van die evaluering.
Die diens het Donderdag in 'n boodskap aangekondig dat sit-ups deur planke vervang sal word, 'n opsie in 2019 as 'n verpligte buiksterkte-toets in 2023.
As deel van sy fiksheidstoetsprogram, sal die Marine Corps saam met die vloot werk om sit-ups uit te faseer. Die vloot het die oefeninge vir die toetssiklus van 2021 gekanselleer.
Die sport is in 1997 vir die eerste keer bekendgestel as deel van 'n fisiese fiksheidstoets, maar die toets self kan teruggevoer word tot in die vroeë 1900's.
Volgens Marine Corps se woordvoerder, kaptein Sam Stephenson, is die voorkoming van beserings die belangrikste dryfveer vir hierdie verandering.
"Studies het getoon dat sit-ups met beperkte voete aansienlike aktivering van die heupfleksors vereis," verduidelik Stephenson in 'n verklaring.
Die Marine Corps sal na verwagting onderarmplanke uitvoer-'n beweging waarin die liggaam in 'n opwaartse posisie bly terwyl dit ondersteun word deur die onderarms, elmboë en tone.
Daarbenewens het planke volgens die Marine Corps 'baie voordele as 'n buikoefening'. Stephenson het gesê dat die oefening "byna twee keer soveel spiere aktiveer as sit-ups, en dat dit die betroubaarste maatstaf is vir die ware uithouvermoë wat nodig is vir daaglikse aktiwiteite."
Die veranderinge wat Donderdag aangekondig is, het ook die minimum en maksimum lengte van plankoefeninge aangepas. Die langste tyd verander van 4:20 na 3:45, en die kortste tyd verander van 1:03 na 1:10. Hierdie verandering tree in 2022 in werking.
Plaas tyd: 06-06-2021