Die brein beheer krag.

 

Die uiterste spiersametrekking het 'n groot impak op ons liggaam, en soms kan hierdie gevolge dodelik wees. Die uiteindelike gewig het die vernietigende krag van vernietiging; dit sal sterk elektriese seine veroorsaak en spiere daartoe lei om gewelddadig saam te trek, en uiteindelike spiersametrekking kan lei tot ontwrigting van gewrigte, breuke en ander gevare.

Ergonomie en sportwetenskaplike kenner Vladimir Zachoischi het gesê dat 'n gewone persoon slegs 65% van sy spierkrag kan gebruik, en 'n goed opgeleide atleet kan slegs tot 80% verhoog.

Kettlebell -kenner Pavel Tsarin het ook daarop gewys dat u spiere absoluut in staat is om 'n motor op te lig. Dit is miskien 'n oordrywing, maar dit is nie moeilik om te sien dat elkeen van ons spiersisteme 'n wonderlike potensiaal het nie. Dit is net dat die senuweestelsel hierdie groot magte verseël om ons te beskerm.

weightlifting.
Op grond van die 'brein-geleide' teorie, is die sleutel tot die ontwikkeling van kragpotensiaal die vermindering van die 'gevaarlike vlak' van kraglewering na die senuweestelsel, sodat die senuweestelsel 'die groen lig aanskakel' vir die uiteindelike kraglewering. Daar is genoegsame argumente hieragter.

In die eerste plek sal pyn die spierfunksie verminder, en inspuiting van narkose in die beseerde gewrig kan die kragprestasie verbeter-dit toon dat pyn 'n baie ernstige beperking op die spierkraguitset het.

Tweedens, die verbetering van gewrigsmobiliteit verhoog gewoonlik die kragopbrengs aansienlik. Omdat versterking van buigsaamheid die pyndrempel kan verhoog, en die koördinasie en beheer van die gewrigte tydelik kan verbeter.

Verbeterde gewrigstabiliteit sal ook groter veiligheid meebring, dus sal die kraglewering ook toeneem. As u 'n sekere opleidingservaring het, sal u vind dat hoe sterker die stabiliteit en beheervermoë is, hoe groter die gewig wat u kan gebruik in soortgelyke oefenaksies. As u byvoorbeeld 'n gordel dra as u hurk, met vaste toerustingbewegings in plaas van vrye gewigte, ens., 'N veilige sein na die brein kan stuur om meer spierkrag te gebruik.

weightlifting
Dit is opmerklik dat dit nie beteken dat 'n swak persoon 'skielik' 'n groot kragopbrengs kan verkry deur middel van die tegnieke hierbo beskryf nie. Alhoewel daar baie volksgerugte is, het ek in my navorsing geen betroubare bewyse gevind nie, soos "die ma lig die motor met haar blote hande om haar kinders in krisistye te beskerm".

Bogenoemde bespreking verduidelik slegs een standpunt: ons kan die 'leidende rol' van die senuweestelsel beskou as die aangebore vermoë van mense om hulself te beskerm. Voortdurend hersien van tegniese bewegings, die vestiging van beheer, die verbetering van stabiliteit en die vermindering van die risiko van kragopbrengs tydens die oefenproses, is die belangrikste prioriteite van kragopleiding.


Plaas tyd: 13-2021 Aug