Gebruik hierdie gietyster halterstel om u tuisoefeninge meer professioneel te laat lyk. Hierdie halters is ideaal vir oefensessies in die hele liggaam en kan u help om enige fiksheidsdoelwitte te bereik sonder om die huis te verlaat. Oefen die bolyf en gee ekstra weerstand teen die onderlyf. Die gietyster -ontwerp is duursaam en die rubberhandvatsel bied 'n gemakliker oefensessie.
★ [Maklik om te gebruik] Gratis gewigte is noodsaaklik om u gesondheid te handhaaf, want u kan dit altyd en oral gebruik om 'n perfekte liggaam en gees tuis te bou. Biceps-buiging, deadlift, bankdruk, push-ups, dumbbells kan al hierdie dinge doen sonder om na die gimnasium of selfs meer te gaan.
★ [Eenvoudige onderhoud] Halters is maklik om te onderhou en kan deeglik skoongemaak word om higiëne vir 'n lang tyd te handhaaf.
★ [Maklik om op te stel] Die gewig is verstelbaar. Kies u gewig om oefeninge te kombineer. Die afneembare tipe is toevallig korrek. Die ergonomies ontwerpte handvatsel bied die hoogste gebruikersgemak en uitstekende greep.
★ [Vloervriendelik] Ons haltermateriaal is streng getoets. En ons rubber halters sal nie die vloer beskadig nie. En verminder geraas.
★ [Voordele van halters] kan u 'n veilige en betroubare oefenervaring bied. Dit is baie handig vir u bolyfoefening. Dit kan u help om u arms, skouers en rug te oefen en te vorm, asook om spiere te versterk. Met hierdie halterstel kan u tuis, op kantoor of oral oefen.
1. Kies die regte gewig voordat u halters oefen.
2. Die doel van oefening is om spiere te oefen. Dit is die beste om halters met 'n gewig van 65% en 85% te kies. As u byvoorbeeld 'n vrag van 10 kg op 'n slag kan lig, moet u handgewigte van 6,5 kg tot 8,5 kg vir oefening kies. Oefen 58 groepe per dag, elke groep 6-12 keer, moenie te vinnig beweeg nie; elke groep word met 2-3 minute geskei. Die las is te groot of te klein, die interval is te lank of te kort, en die effek is nie goed nie.
3. Die doel van oefening is om vet te verminder. Dit word aanbeveel om 15-25 keer of meer per groep te oefen. Die interval tussen elke groep moet 1-2 minute wees. As u dink dat hierdie oefening vervelig is. U kan u gunsteling musiek gebruik om te oefen, of die musiek volg om aërobiese oefening met 'n halter te doen
Halters benodig meer spierbeheer as halters, sodat hulle die bewustheid van oefening kan verhoog. Die beste deel van 'n halter -opleiding is dat dit in sekere sportsoorte atlete toelaat om 'n groter bewegingsreeks as 'n halter te oefen.
Halters is ideaal vir 'n verskeidenheid oefeninge, insluitend hamer- en bicepskrulle, triceps -uitbreidings om die bo -arms te oefen, en skouerpers om die sy-, laterale en rughoogte van die skouers te oefen. Rig u bene deur die gewig van longes of squats te verhoog om u krag te verhoog en u balans te verbeter.
